[...] na prawdę się gubie. pisze po forach. Pytam różnych znajomych z duzym stażem. I tak na prawde nie mam pojęcia co zrobić żeby zbudować dużo masy. Jeden mi mowi ze tylko metka wystarczy i piramidka, drugi ze 30mg stałe, trzeci ze propka samego, czwarty że mix propka z metką inny jeszcze ze susta lepsza na poczatek od propka. hmm ****a na prawde [...]
[...] temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupła 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: 80 PYTANIE:wystarczy tyle? nie mam pod ręką cm więc nie moge podać wumiarów
[...] FBW by georgu wykonywane w przedziale 8-12? Mozesz teraz zrobic sobie kolejny cykl na systemie 15-10-5 ktory bedzie idealnym przejsciem na system 5x5. Podzial na A i B nie ma zbyt duzej roznicy. Czasem wystarczy tylko jeden dzien treningowy gora dwa . Co do redukcji to wszystko zalezy od odpowiedniej regulacja diety i dodanie aerobow. pozdrawiam
Zdecydowanie należy zgodzić się z wypowiedzią kolegi powyżej. Tutaj trzeba dość długiej redukcji tkanki tłuszczowej. Zdecydowanie jeden 10 tygodniowy cykl treningowy nie wystarczy, aby osiągnąć poziom pozwalający na budowę dobrej jakości mięśni. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Poza tym, [...]
no to jak masz dietę to teraz zajmij się suplementacja bo pkt 10 wskazuje na braki w tej dziedzinie na białku nie robimy cykli na 1 cykl jeden ph wystarczy
[...] puszki.Zreszta zrobisz jak uwazasz ale jakbys poczekal na kreatyne to bys zrobil jeden ale bardzo za***isty cykl.Jesli bedziesz trenowal 3 razy w tygodniu to no shotgun wystarczy Ci na 10 tygodni to jak bardzo chcesz mozesz juz zaczac go jesc a za 3 tygodnie wskoczyc na kreatyne.pzdr..Tauryna przy takiej petardzie zbędna. Zmieniony przez - [...]
[...] strzał prolona (100 mg), żeby zapobiec spadkom. Musisz wziąść na koniec cyklu ze dwa strzały hcg co 4 dni, tak aby ostatni zastrzyk hcg wziąść mniejwięcej wtedy jak będziesz brał prolongatum. Po 2000 jednostek wystarczy. I kup Clomid. 10 tabletek. Bierz po jedej dziennie jakieś trzy, cztery dni po zastrzyku z prolongatum. Siła i Honor, bracie.
Gratulacje.. Mam nadzieje i nie ja jeden zapewne ,ze tematy typu " Jaka meta na chwile obecna" "pierwszy cykl na mecie" i wszystkie pytania co jak klepie na chwile obecna beda kasowane bo niepotrzebnie zasmiecaja forum ,a jest od tego temat Polskie realia,wystarczy poszukac i przeczytac;-) ewentualnie tam w temacie zapytac
No to fajnie wszystko jasne i klarowne dzięki za odpowiedzi. Tylko jest jeden problem ponieważ jak rozrobię 5000 iu to wystarczy na 5 tyg a czytałem że HCG w lodówce może siedzieć do 30 dni. No może i lichy ten cykl rozumiem że widzielibyście chociaż 400 mg deci tygodniowo i zamiast propa coś o dłuższych estrach ale takie mam środki i nic już nie [...]
-j/w jezeli jest to jeden z pierwszych cykli kreatynowych to wystarczy ci sam monohydrat mono możesz brać tak : -dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g creapure pyruvate albo sprzedaj i dokup TT , albo odstaw na następny cykl !!! zależy jaka jest data na opakowaniu kretki Moja propozycja : [...]
Na pierwszy cykl spokojnie jeden śerodek wystarczy .Ja bym preferował prolo 250mgna 5-6dni . Na póżniejsze cykle pozniej mogłbys wrzucić jescze wino -250mg prolo co 5 dni i 20mgwina codzienjnie jeżeli masz w tabsach wino .
3 x 250 mg w tyg. ? To dużo! Po co takie wielkie dawki? Ja nie potrafie zrozumieć niektórych! 250 mg na tydzień wystarczy(500mg to juz duzo). Juz lepiej wydłużyć cykl, przynajmniej skory tak nie rozpie**y! Ja ćwiczę 6 rok i nie mam rozstępów (jeden malutki pod pachą, ale to i tak trzeba się przypatrzeć, aby go zobaczyć)
[...] tak jak robisz mozesz brac jeden rano i po treningu albo drugi. W/g mnie troche zle zrobiles bo jakbys je wziol oddzielnie wiedizalbys ktora lepiej Cie poklepie a tak nie dojdziesz ktore bylo lepsze i ktore warto kupic na nastepny cykl Kazda kreatyna "klepie" podobnie. POza tym w dni bez treningu, 5g kreatyny wystarczy w zupelnosci.